По едно време шведски учени разработиха дървени гимнастически стълби за изпълнение на набор от специални упражнения. Благодарение на техните разработчици днес те се наричат дървени стенни решетки.
Детски спортен кът
Навсякъде по света шведската стена е символ на спорт, здравословен начин на живот и добра физическа форма. Смята се за най-универсалния и функционален симулатор. Използва се успешно не само във фитнес залите, но и в апартамента. За да се подобри здравето на детето, редовното физическо възпитание изисква малка спортна зона. Комплектът може да включва въже или въжена стълба, хоризонтални пръти, гимнастически халки, трапец. Комплектът може да се допълва при необходимост. Въпреки факта, че изборът на спортно оборудване е огромен, дървената шведска стена за деца е неизменен елемент на спортния кът и се намира в почти всеки дом. Тя не заема много място. Устройството е просто и може да се направи на ръка.
Избор на материали
Дървен шведскистени. Но най-добре е да свършите работата сами. В този случай формата, размерът и дизайнът могат да бъдат съотнесени с площта на стаята и финансовите възможности. Чертежи не са необходими за работа. В крайна сметка шведската стена е по същество стълбище.
Мека дървесина, ясен, бук - това е основният материал, от който може да се направи детски бар за стена. Дървената повърхност е приятна на допир, има изискан дървен модел и е екологично чист материал. За работа ще ви трябват две пръти за вертикални стелажи (150x3000 мм, сечение 50 мм). Като напречни греди можете да използвате дръжката от лопата. Техният брой зависи от височината на стаята и съответно от стълбите. Продават се в железарски или строителни магазини. Ще ви трябват две парчета 22 мм шперплат, за да изградите горния държач на релсата. Целият дървен материал трябва да е сух, гладък, равен и без възли. Имате нужда от метални ъгли, мебелни болтове или връзки, потвърждения и лепило.
Подготовка на отделни елементи
Класическата конфигурация на стенните решетки е L-образна. За да го направите, ще ви трябва прободен трион, бормашина, свредло или фреза за дупки, шмиргел, бормашина и ключ за потвърждения, отвертка или отвертка.
Първият етап е подготовката на стелажите. На прътите се пробиват непроходни отвори на всеки 200-230 мм с дълбочина около 20 мм. По-добре е да пробиете дупки не в средата, а по-близо до външния ръб, така че при използване на крака да пасне на стъпалото и да необлегнат на стената. На този етап можете да завиете ъглите за закрепване към стената с винтове. Повърхността на прътите се почиства с шмиргел. След това от шперплат се изрязват две заготовки за закрепване на горната напречна греда. По форма те донякъде напомнят на буквата "G". Следователно, дървена шведска стена с хоризонтална лента има L-образна конфигурация. Резниците от лопати се нарязват на части с дължина 500-600 мм. Това са бъдещи напречни греди. Всички конструктивни детайли са внимателно шлайфани, за да намалите разходите за труд, можете да използвате мелница. За да се даде определен цвят, частите могат да бъдат оцветени.
Сглобяване на комплекса
Когато всички детайли са готови и обработени с шкурка, равномерни и гладки, без грапавост - можете да сглобите конструкцията заедно. В една от стелажите, която е в хоризонтално положение, в подготвените отвори се вкарват напречни греди, предварително покрити с лепило (това може да бъде или PVA, или "Момент"). Частите трябва да прилягат плътно в дупките. Върху тях се поставя втора решетка. Важно е правилно да изчислите, маркирате и пробиете дупките, така че да са лесни за комбиниране и сглобяване на стълбите. Всяка напречна греда се пробива в края през стелажа и се закрепва с потвърждение. Операцията се извършва от двете страни. Към горната част на стълбите с помощта на мебелни болтове или връзки се закрепват "уши" за устройството на хоризонталната лента (отстраняване на около 600 мм). За надеждност е необходимо да се направят поне четири крепежни елементи от всяка страна. Дървените шведски стени са лакирани с водаоснова на няколко слоя. И последният момент: главите на потвържденията на готовия дизайн са затворени с декоративни капачки.
Монтаж и закрепване
L-образните спортни ъгли са най-удобни в малките апартаменти. Те заемат малко място и са прикрепени към стената на стаята. След като конструкцията изсъхне добре, тя може да се монтира на избраното място.
Трябва да има свободно пространство около стената за изпълнение на различни упражнения. В близост не може да има окачени конструкции на тавана. Спортният кът не трябва да бъде ограден със стени от гипсокартон, системата не може да се монтира върху тях.
За да фиксирате здраво конструкцията на стената, трябва да прикрепите три метални ъгъла към всяка стойка на различни височини. На правилното ниво се пробиват дупки в стената. След това в тях се забиват анкерни болтове през отвори в ъглите. И ето шведска дървена стена, направена със собствените си ръце. Възрастните трябва да тестват здравината на конструкцията, преди да позволят на дете да я използва.
Функции и сигурност
Ако желаете, спортният кът може да бъде надграден. Освен това окачете въже, пръстени или въжена стълба. Дървените шведски стени имат един недостатък: максималното допустимо натоварване на страничните стелажи е 120 кг, а за напречните греди - 80 кг. За класове трябва да закупите гимнастическа постелка, която ще предпази детето в случай на падане. До комплекса не трябвабъде мебели с твърди ръбове и ъгли. Периодично трябва да се проверява надеждността на закрепването и целостта на отделните елементи. Когато работите, не превишавайте препоръчаното тегло на товара (едновременното използване на няколко деца е забранено).
Шведската стена е универсален симулатор за практикуване у дома. Могат да участват деца от всички възрасти и възрастни. Упражненията ще помогнат на детето да укрепи мускулите, да предотврати постурални нарушения и сколиоза, да развие постоянство, постоянство, решителност и смелост. Или може би ще помогнат за отглеждането на бъдещ спортист и шампион.
