Контрастният душ е доказан начин за лечение през годините. Благодарение на него можете да се отървете от много заболявания и да предотвратите появата на нови. Благоприятният ефект на контрастния душ е признат от науката, което е допринесло за по-голямата популярност на използването му. Можете да го използвате от първите дни на живота и да го използвате до дълбока старост. И така, нека да разгледаме как е полезен контрастният душ, има ли противопоказания и как да го приемате.
Характеристика
Отдавна е известно, че много чужденци завиждат на героичното здраве на руснаците. И тайната на такова силно здраве беше редовното втвърдяване и, разбира се, посещението на банята. За съжаление, в наше време не всеки има възможност да повтори тези процедури. Вярно е, не се отчайвайте, тъй като добре познатият контрастен душ ще послужи като отличен заместител на ваната. Отзивите казват, че това е най-често срещаният начин за подобряване на здравето с народни методи. В същото време можете да го вземете, без да напускате апартамента си. И купете всякакви допълнителнине ви трябват и луксозни масла.
Полезност на душата
Този метод ви позволява да наситите човешкото тяло с бодрост и положителна енергия. В допълнение, той е в състояние да засили имунната система, което може значително да намали честотата на заболяванията. Контрастният душ е не само добро разстройство, но и отлично трениране на кръвоносната система, тъй като поради температурната разлика метаболизмът протича много по-бързо, съдовете и мускулите тренират. Освен това, при редовна употреба, той е в състояние да превърне дори най-отпуснатата кожа в еластична и гладка. Вероятно затова много хора съветват да вземете контрастен душ срещу целулита.
Отрицателни фактори
За съжаление, контрастният душ е не само положителни, но и отрицателни точки. И работата е там, че след като си вземат такъв душ, хората с неподготвено тяло могат да настинат. Факт е, че водата (особено при температури под 19 градуса по Целзий) не винаги може да предизвика защитна реакция в организма. Но всеки може да причини хипотермия. Следователно, вземането на такава вана трябва да се приема сериозно.
Как да взема контрастен душ?
Най-добре е да правите такива водни процедури сутрин и за предпочитане след сутрешна тренировка. Зареждането ви позволява да увеличите кръвообращението, като по този начин затоплите тялото си. И едва след това можете да вземете контрастен душ. Това правило за допускане е подходящо за абсолютно всеки, който реши да подобри здравето си по този начин.начин. Трябва да започнете с топла вода, за да позволите на тялото да свикне. След това оставете за няколко минути под гореща вода (40-45 градуса). Включете рязко студена вода (10-20 градуса) и стойте под нея за минута, след това отново гореща и така около 10 минути. В никакъв случай не трябва да слагате главата си под душа, а редовно повдигайте краката си, така че върху тях да попадне и топла, и студена вода. След душ се разтъркайте добре с хавлиена кърпа. Този процес позволява не само да се масажират мускулите, но и да се стимулира кръвообращението на подкожните капиляри. Не забравяйте, че контрастният душ е полезен само когато спазвате всички правила за приемане, в противен случай няма да избягате от безкрайни болести.
